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②直坐,在无把手的椅子上,用两手握椅,举右腿,向前直伸,抬高腿向前后各45厘米,左右腿各重复做10次。今年,云南省文山市发布了《关于加强文山市区犬类管理的通告》,规定早上七点至晚上22点禁止溜犬。练习太极拳不可不和,不可不静。

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